調教（ダイエット）

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ダイエットの為に、筋肉トレを一生懸命やるのはいい…。

やっぱり初日は頑張りますよ。結果を残すために…。

しかし、やり過ぎはいけない。筋肉痛になる一歩手前ギリギリでを狙うのだ。

それを続けること３日…。筋肉の疲れが溜まり…そして…。

その日の朝

(((（ ;ﾟДﾟ)))うわあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！

朝起きたら、すでに会社の朝礼の時間（ＡＭ８：３０）

疲れて寝過ぎてしまった…。

完全にポコりました…。orz

う～ん･･･ダメダメ社会人だぁ（泣）

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自分の調教開始！

2009/01/08/Thu

ぐはぁ！！体重がやばいことになっちょる！！！∑(￣ﾛ￣;)

体重がヤバいことになっています。
過去最高です…。

やはり２日間の夕食のみで、ご飯が３合消えるくらい食っているのが良くないかもしれません…。

カレーだと米２合くらい食べちゃうし…。ヤバいです…。
バカ食いもいいところです。挙句にポテチに手を出したりしてます。馬鹿としか言いようがない…。

なので毎年恒例、体重減らすために自分自身調教しなくてはいけませんっ！

調教といってもＳＭとかそんなのじゃないですよ？

競走馬のように走り込みの調教のことですよ。一応競馬的なブログですからｗ

ちなみに今からやる方法は３年前に行ったダイエット方法で
４ヶ月かけてゆっくり５ｋｇ減らしました。
なるべく体に負担を掛けないようにしましたので、急なリバウンドもしなかったです。

まずは２～３週間かけて調教用の体に向けて筋トレ。
代謝を良くして脂肪が落ちやすい体に。

食事も夕飯の炭水化物は減らします。ちなみに、昼は普通に炭水化物摂取。ただし多くは取らない。←これ重要

現在の主食は白菜です！
白菜好きだし、特に水炊きでポン酢とかサイコー！！＼(≧▽≦)丿
あと豚肉も摂取します。実はビタミン豊富なのですよ。あと、タンパク質も筋肉作るのに大事です(*^ｰﾟ)b

現在の体重